Hejsan alla läsare. Jag kanske inte har prioriterat att skriva så mycket till fördel av allt annat men här kommer i alla fall några rader om vad som händer…
I onsdags tog jag mig en rullskidtur till jobbet, vilket blir strax över tre mil. Men på hemresan passade jag på att åka med i bilen halvvägs hem för att kunna åka på lite lugnare och finare vägar på halvön ute vid Öregrund. För att göra det lite extra skoj ville jag testa en ny fin väg som ligger lite längre bort. Vilket jag då inte brydde mig att klockan rullade iväg lite. Efter 1.45 h kom jag i alla fall äntligen fram till vägens ände ute på den sista lilla ön, vid namn Raggarö. Ett grymt fint ställe där den lilla ringlande vägen går längs havet kusten stora delar.
Efter den dricka pausen vände jag hemåt igen. Men bara efter någon minuts åkning vinglade jag till och bröt stavspetsen.
- Ajdå, tänkte jag och fortsatte ”ben-skejta” hemåt. Dock blev farten betydligt längre jämfört med ditvägen då jag dessutom hade kört fartlek hela vägen ut. Det slutade inte bättre med att jag fick lov ringa hem efter skjuts… Och när dom väl kom, hade det blivit helt svart och klockan hade rullat över 3 timmar, med fortfarande över timmen kvar att köra om jag hade fortsatt hem själv. Väl hemma fick jag njuta av en god middag vid halv elva snåret medan en och annan tanke slog mig att de nog ändå vara tur att jag fick med mobiltelefon denna gång då jag bara nästan alltid bara brukar träna med min iPod shuffle som sällskap.
Då var O-Ringen över för i år och jag är hemma i Öregrund igen. Det blev en mycket intressant och och rolig tävling där löpformen i alla fall bara blev bättre och bättre.
Sammanfattningsvis kan man väll säga att jag gjorde två sämre och två bättre dagar i skogarna. Den sista dagen kunde jag tyvärr inte delta på då jag under den tredje etappen fick ett rejält skavsår som blev riktigt illa under den fjärde etappen. Det gjorde att jag tog beslutet av att inte springa för att göra skadan värre vilket skulle kunna gjort att jag inte kunna sprungit på flera veckor framöver. Istället blev det en heldag på rullskidorna samtidigt som jag han med att stå och köa till den nysläppta iPhone 4.
En rolig eller egentligen mindre rolig sak var att jag beställde telefonen vid midnatt när den precis lanserades och sedan åkte till en Telia butik inne i Örebro på morgonen för att se om jag kunde fått min telefon på en gång istället för att vänta på den långa leveranstiden som rådde. Och det roliga vara då att jag vara 157 man i kö när jag kom dit! Då åkte jag och tränade i två timmar och sedan tillbaka igen, vilket jag kunde läsa 151 på köskylten. Vilken tur jag hade tänkte jag. Men det skulle snabbt ändra på sig efter att jag fått vänta ytterligare en halvtimme för att komma fram och få beskedet:
- Telefonen är tyvärr slut men man kan beställa den på nätet.
- Det är redan gjort, sa jag lite snopen och åkte hem igen. =(
Väl hemma i Öregrund var jag ut och testade nya hojen igår. Fan vilken grymt rolig leksak måste jag säga. Det blev ett hårt intervall pass på två och en halv timme ute på härligt små och ringlande vägar på den ”öregrundiska halvön” eller raggarön som man också skulle kunna säga. Hojen känns stabil som en ångvält samtidigt som den är lika lätt och smidig som en leopard!! Så nu kommer det blir mera cykel framöver! =)
Imorgon åker jag till O-ringen, som är Sveriges största orienteringstävling, och i år avgörs i Örebro. Det blir faktisk 16:e året i rad jag springer vilket gjort detta till en fin sommartradition som jag gärna deltar på varje år. Jag springer som flera år tidigare i klassen H21 Lång, vilket är en klass under den absoluta eliten. Och den skillnaden kan jag nog behöva då jag trots allt har störst fokus på skidorna på vintern. Men jag skulle mer än gärna slå in mig på en bra placering för att visa att jag än en gång kan orientera från förr i tiden då jag har placerat mig som total 6:a som bäst. För övrigt kan jag säga att det har gått halv bra med löpträningen men har ändå känt mig betydligt snabbare på sistone som i alla fall göra mig riktigt taggad till att gå på attack på 5 nya utmanande etapper!!
Ja, tuffare utmaning får man verkligen leta efter. För här snackar vi om riktiga män som är med och fightas i topp striden på ett sådant här lopp. Det är något jag verkligen skulle vilja göra någon gång i livet!
Idag slog min rumskamrat David Frisk på stort och tog hem segern tillsammans med Inger Liv Bjerkreim Nilsen i Team Sprinten som kördes i Qiaobo Ice and Snow World Arena inne i Beijing. Själv kom jag tillsammans med Katja Schwartz på en hedrande 5:e plats. Även denna gång sändes hela tävlingen av den största kinesiska televisionsbolaget CCTV.
Resten får bilderna visa…
Senare kommer en mer utförlig artikel när jag kommer hem.
Vill bara snabbt tipsa om en läsvärd artikel om tävlingen på langd.se. Kika in på http://www.langd.se/kinasucce-vid-forsta-besoket-for-teodor-och-jenny.4795190-86106.html och läs mer…
Idag var det fullt race här i Kina eller kanske rättare sagt i Yakeshi. Tävlingen gick dessutom i grymt väder upp i en slalombacke där man åkte två varv. Segrare blev Teodor Peterson (SWE) strax före en urstark Anders Högberg (SWE) och på tredje plats kom min trogne konkurrent Kjetil Hagtvedt Dammen (NOR), som jag kampas med flertalet gånger under vintern. Sist i finalen kunde jag själv glida över mållinjen efter att mina lår stumnat till i sista becken och blivit omkörd av just Kjertil. Vidare kom David Frisk (SWE) 5:a, Long Ren (CHN) 6:a, Björn Lind (SWE) 7:a…osv.
Har tyvärr lite om tid att skriva även denna gång så nu får ni helt enkelt bara spana lite på de bilderna nedan, så får jag berätta mer senare…
Hejsan alle samman! Jag befinner mig just nu i Kina på Summer Ski Sprint Tour 2010 med den första tävlingen i morgon. Tyvärr har jag ingen egen dator med mig utan jag lånar just nu bara en norsk vänns dator och därför blir det just inget mer än att hälsa hem och säga att allt är kanon med några få bilder för tillfället.
Igår blev det dubbla intervallpass. Ett på cykeln till jobbet och ett intevallpass på eljusspåret i löparskorna hemma i Öregrund. Måste säga att jag fortfarande är en bit från toppform men det börjar i alla fall kännas bättre och bättre nu. Känns kul om man kunde infinna lite fräscha ben till tävlingarna i Kina vilket inte alls är långt kvar nu! Ikväll ska jag dock på konferens med Projektkontroll för att får igenom alla rutiner och företagets inriktning med alla medarbetare. Då blir det nog en skön och behövlig vilodag inför nya sköna intervaller till helgen!
I tisdags vara det fullt ös i skogarna runt Österbybruk då jag var med påOK Rodhens lång KM. Dock bommade jag en hel del men löpningen kändes i alla fall bara bättre och bättre på den 8,2 km långa banan. Så om jag ska ta med mig något får det nog vara det.
Här fram över får jag nog ta och träna lite mer med den starke vinnare Jonas Eklund, som också jobbar på Forsmark, så att jag får ordning på orienteringen till O-Ringen åtminstone!
Man känner ju dock på att jobba 9 timmar och träna 2-5 timmar om dagen tar en hel del tid, Så nu hinner man inte med mycket annat kan jag säga. Men det kanske inte är mer än bra det också så att man kan koncentrera sig på det som är viktigt och minska på allt annat!
Snart är det dags för Sommar Touren i Kina. Jag var tidigare i år och körde Tour De Ski 2010, men nu är det alltså dags för sommar Touren. Namnet är nu Summer Ski Sprint Tour 2010 och kommer att innehålla en deltävling i Yakeshi, Inner Mongolia, den 21:a juni, och en uppvisningsatävling i den välkända inomhusslalombacken Qiaobo Ice & Snow World Gym i Beijing, den 23:e juni. Tävlingen kommer ha en hel del kända namn från hela världen som blanda annat innehar OS- eller VM-medaljer, några från det kinesiska landslaget samt en hel del välkända namn från svenska landslaget till start. Dessutom avslutas resan med att springa kinesiska Lidingöloppet. Detta blir en 30 km lång löptävling som slingrar sig runt sjön utanför Changchun. Avfärd blir den 17:e juni, så nu är det bara att dunka på med träningen för att få till formen där den ska vara!!
I helgen är jag på träningsläger i Lindvallen. Vi är här med orienteringsklubben för att träna och förbereda inför vår kommande sommartävling 3 plus 3, som går av stapeln vecka 26. Nu ska jag äta lite mat innan man ska ut kötta på nästa pass!
4 långa veckors väntan. Många besök i postens tackring system. Ny cykel. Ny karbon cykel. Ny look. Fräään look. Tankarna trodde nästan jag redan var med i Girot…
Men nu äntligen har den efterlängtade och fruktade landsvägscykeln kommit! Det är en i stort sett samma cykel som Team Garmin-Slipstream kör med på Pro Tour vilket säger en hel del om vilket virke den är gjord av. Ramen är gjord av Felt och hjulen kommer från Mavic. Men en sak som skiljer sig mycket är växlarna. Proffsen kör alltid med det bästa vilket jag istället satsar på en mer slitstark variant med Shimano 105. Dom väger liter mer och har kanske inte riktigt samma distinkta växling som värstingen Dura Ace Di2, men istället tror jag denna variant passar bättre för mig.
Sammantaget kan man säga att jag är super lycklig ägare av en grym och riktigt snygg cykel som får en att vilja träna och tagga till ordentligt! Målet är inte att börja tävla massa i cykel nu utan mer att kunna köra på och tärna i en allt mer coolare utsträckning!
I helgen är jag på trängsläger med Malungs OK Skogsmårdarna i Finland och känner på terrängen inför den kommande orienteringstävlingen Jukola. Vi bor på ett hotell precis brevid en fin sjö norr om Helsingfors, för att sedan köra ut med bil till de angränsande träningsområderna. På hotellet bor även IFK Lidingö SOK och OK Linné som också är här för samma sak.
Löpningen börjar kännas allt bättre samtidigt som orienteringen går hyfsat. Men de mest annorlunda med detta läger är att det går i en väldigt hård och tuff terräng med mycket görna områden (sly och tät skog ) så att löptiderna är bytydligt längre än normat i Sverige. Det bevisade också den 13 km långa natt-orienteringen igår väldigtydligt då den bästa tiden var hela 85 minuter då jag hade 89 min. Och detta vara bara första dagen så nu väntar nya utmaningar! Vi synes!
Den 1 maj var det 10-mila i skogarna utan för Finspång. Vi hade ett grymt starkt första lag och ett på papperet även grymt andra lag, som tyvärr nästan rakt igenom var drabbat av sjukdom på ett eller annat sätt. Men min sträcka vara i alla fall långa natten som gick relativt bra, där jag hamnade i en stor med lite långsam klunga, som var svår att bryta ut från med min obefintliga ol-träning detta år. Jag kom dock runt med fortfarande riktigt pigga ben efter en löp tid på strax över två timmar, trots de 17 km (fågelvägen).
Sorgligt nog stämplade ändå laget fel på 7:e sträckan och vi blev diskvalificerade. Lite att glädjas åt var i alla fall att första laget kom in på en 14:e plats, trots högre ambitioner. Men det positiva här ifrån får är ändå att jag inlett ol-säsongen på ett bra sätt och ser verkligen bara fram mot att springa springa springa mera nu!
Snön har smält bort och det har blivit barmark i skogarna. Längdskidorna är skyddsparfinerade, rullskidorna är ordning gjorde, stavspetsarna är bytta och cykeln är avdammad (eller till och med snart utbytt – mer om det senare). Så nu är det bara att börja trycka löpintervaller för att ladda upp inför ännu en barmark och OL-säsong!!
Nu är det åter dags för världscupavslutningen i Falun. Grymt kul att få se alla OS-hjältar på plats här hemma medan de får göra upp om slutställningen i den totala världscupen. Idag har jag sett den grymma klättringen på tv, medan de regnade en del utanför fönstret. Men i morgon väntas sol och 6 plusgrader, en spännande dubbel-jakt och ett grymt publiktryck där jag kommer att befinna mig! Även söndagens jaktstart hoppas jag kommer bli lika kul. Så, mycket att se fram mot i helgen asså! =)
Senaste kommentarer